Unser Tabakentwöhnungsprogramm

Was Sie im Kurs erwartet

In unserem Tabakentwöhnungskurs erlernen Sie wirkungsvolle Strategien, um dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Der Kurs basiert auf bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und verbindet diese mit alltagsnahen Übungen zur Verhaltensänderung. Sie setzen sich intensiv mit Ihren Rauchgewohnheiten auseinander, erkennen Auslöser und erarbeiten individuelle Alternativen. Ergänzend erhalten Sie verständlich aufbereitete Informationen über die gesundheitlichen Vorteile des Nichtrauchens sowie über die positiven körperlichen und psychischen Veränderungen, die Sie erwarten können.

Individuelle Begleitung

Während des gesamten Kurses stehen wir Ihnen motivierend und unterstützend zur Seite. In einer wertschätzenden und ermutigenden Atmosphäre haben Sie zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und gegenseitige Impulse zu setzen. Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt – wir begleiten Sie dabei.

Kursinhalte im Überblick

• Verstehen der Suchtmechanismen: Warum Rauchen zur Gewohnheit wird – und wie Sie sich daraus befreien
• Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien: Effektive Methoden zur Überwindung des Rauchverlangens
• Entspannungstechniken: Stress abbauen ohne Zigarette – nachhaltig und gesund
• Impulse für mehr Lebensqualität: Wie Sie Ihr Wohlbefinden nach dem Rauchstopp gezielt steigern
• Langfristige Stabilisierung und Nachbetreuung: Damit Erfolge Bestand haben – auch über den Kurs hinaus